呼吸控制瑜伽
怀孕以后很多妈妈都发现自己的呼吸变得很短浅，越来越不顺畅，这是因为宝宝逐渐增大，挤压我们的腹内器官，影响我们肺泡的正常呼吸，从而血液中的含氧量会减少进入宝宝身体的氧气也会减少。呼吸控制瑜伽教你正确的呼吸，给妈妈和宝宝的身体更充足的氧气，对于孕中期的妈妈来说，可以形成良好的呼吸习惯，让整个孕期的呼吸轻松自在；对于孕晚期的妈妈，也可以通过课程很好地觉察到自己的呼吸，并且将它运用到分娩过程中，能有效地放松身体，让宫口打开得更快，同时也会减少会阴的撕裂和侧切。在课程中，我们还会教给妈妈们怎么将呼吸与瑜伽体式相结合，让妈妈们更好地从体式中获益。
